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일주일만 마셔도 몸이 회복되는게 느껴지는 생야채 스무디 레시피
생야채 스무디 레시피
🥝재료
| 1컵 : | 샐러리, 당근, 케일, 브로컬리, 바나나, 블루베리, 키위, 물, 오렌지 주스 |
| 1-2 스푼 : | 햄프씨드 |
위 재료를 한꺼번에 갈아서 마시면 됩니다.
농도는 개인 취향대로 물과 주스 가감하시면 되고,
주스 대신 물만 넣으실 때는 꿀이나 매실청 넣으세요.
야채 스무디 많이 드실수록 몸의 회복이 빠르고,
하루 최소 1.5리터~3리터까지 마시면 좋습니다.
사과는 오전에만 한 쪽 정도 드시고,
사과는 당이 많은 과일이라 오후엔 피하는게 좋아요.
(스무디 많이 마시면 사과는 먹고 싶지 않게됩니다)
스무디와 함께 먹으면 좋은 음식들도 추천할게요.
- 비타민c 하루 3000씩 3번
- 계란 하루 3개-4개
- 소고기 수육 형태로
이렇게 해서 식단을 바꿔 보시길 강추드려요👍
밀가루와 탄수화물, 과일은(위 과일 제외하고) 웬만하면 드시지 마시고,
스무디와 추천한 음식과 비타민 한 달만 드셔도 아니 1주일만 드셔도 몸이 회복되시는 걸 느끼실 거예요!
(장의 유해균 양의 상태에 따라 호전 반응과 회복 기간은 개인차 있어요)
매일 스무디 마시고 건강해지세요!
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